Nedovoljno sna najčešća je greška kojoj su studenti podložni. Potrebno je minimalno sedam sati odmora od cjelodnevnog učenja, stoga nije pametno noć prije ispita iskoristiti za učenje, već tu noć treba namijeniti odmoru.
Učenje dan prije ispita nije pametan potez jer opterećuje kratkoročnu memoriju, što dovodi do miješanja već ranije naučenog, pohranjenog u dugoročnoj memoriji. Obično smo skloni dan prije ispita ponavljati što je više moguće, ali upravo se time, u većini slučajeva, postiže kontraefekt jer nastojimo ponoviti što veći obujam gradiva i tako sami sebi stvaramo stres.
Izbjegavanje TV-a ono je što često radimo prije ispita, a zapravo bi nam dobro došlo opustiti se prije stresnog dana koji nas očekuje. Stoga je preporučljivo dan prije pogledati neki kratak opuštajući film.
Zatvaranje u sobu za vrijeme spremanja ispita dodatno će nas umoriti. Izdvojite pola sata za šetnju ili neku kratku kavu s prijateljima kako biste, barem na kratko, zaboravili obaveze koje vas očekuju.
Pridavanje velike važnosti određenom ispitu ima loše posljedice na naše psihičko zdravlje. Nema potrebe ispit doživljavati kao nešto o čemu nam život ovisi jer nam to stvara stres koji nam može samo odmoći pri polaganju ispita. Potrebno je ispit sagledati na realan način i ne pretjerivati u analiziranju toga što smo napravili dobro, a što ne.
Fotografija preuzeta s Pixabaya.
