Rolanje pruža višestruke prednosti za vaše fizičko i mentalno zdravlje, a neke od glavnih dobrobiti pročitajte u nastavku!
Povećava hormon sreće
Rolanje nam pomaže da razbistrimo um, minimizira blage oblike depresije i čini nas sretnima. Kada se rolate, u svom mozgu otpuštate hormone koji se nazivaju endorfini. Rolanje smanjuje loše hormone i dok to čini, povećava dobre hormone endorfine, koji su poznati kao ‘hormoni sreće’. Endorfini iz rolanja ublažavaju bolove u mozgu te poboljšavaju razinu koncentracije i omogućuju da usavršite svoje osnovne tehnike rolanja. Dakle, ne samo da vas rolanje čini sretnim, već ćete također moći poboljšati svoje tehnike rolanja.
Smanjuje stres
Stres je uobičajen za svakodnevni moderni život. Stres može biti vrlo opasan, a ako se ne smanji i kontrolira, može dovesti do ozbiljnijih posljedica. Bitno je pokušati smanjiti razinu stresa, a rolanje nam može pomoći da minimiziramo stres. Liječnici predlažu bavljenje sportom ili novim aktivnostima kako bi se smanjio stres. Ali nema smisla raditi aktivnost koju mrzite kao što je hodanje ili trčanje; to će vjerojatno još više ogorčiti vašu razinu stresa, zbog čega morate raditi zabavnu aktivnost kao što je rolanje kako biste smanjili stres.
Sagorijeva kalorije
Dobro je poznata činjenica da za mršavljenje morate sagorjeti više kalorija nego što ih svakodnevno unosite. Drugim riječima, potreban vam je negativan kalorijski deficit da biste skinuli kilograme. Rolanje u zatvorenom i na otvorenom sjajan su način sagorijevanja kalorija. Rolanje je kardiovaskularna aktivnost. Potakne srce da radi jače, znojite se, a ako redovito rolate i slijedite zdravu prehranu, uskoro ćete vidjeti rezultate.
Definira mišićnu masu
Što se tiče zdravstvenih prednosti, rolanje je jednako trčanju smanjenjem tjelesne masti i razvojem snage nogu. Rolanje je kardio vježba, ali i puno više od toga. Rolerski sportovi pomažu u savijanju i učvršćivanju brojnih područja, uključujući trbušne mišiće, gluteuse, bedra, a također listove. Rolanje radi na nogama i gluteusima dok se krećete te radi na rukama dok balansirate svoje tijelo tijekom pokreta. Jači mišići i poboljšana koordinacija rade zajedno kako bi spriječili ozljede i učinili vas aktivnim.
Fotografija: Pinterest
