Neki ljudi pozdravljaju nova iskustva i nove ljude. Raduju se svakoj prilici za druženje. Često se prvi predstavljaju i lako se upuštaju u razgovor. Drugi ljudi su tihi i sramežljivi i radije polako upoznavaju nove ljude ili situacije.
Što je sramežljivost?
Sramežljivost je emocija koja utječe na to kako se osoba osjeća i ponaša u blizini drugih. Sramežljivost može značiti da se osjećate nelagodno, samosvjesno, nervozno, stidljivo, plašljivo ili nesigurno. Ljudi koji osjećaju sram ponekad to izražavaju i fizički, poput crvenjenja ili drhtanja. Kada se ljudi osjećaju sramežljivo, možda oklijevaju reći ili učiniti nešto jer se osjećaju nesigurno u sebe i nisu spremni da budu primijećeni.
Reagiranje na nove stvari
Nove i nepoznate situacije mogu izazvati osjećaj sramežljivosti- poput prvog dana škole, upoznavanja neke nove osobe ili prvog javnog govora. Vjerojatnije je da će se ljudi osjećati sramežljivo kada nisu sigurni kako se ponašati, ne znaju kako će drugi reagirati ili kada je pažnja usmjerena na njih. Naravno, manje je vjerojatno da će se ljudi osjećati sramežljivo u situacijama u kojima znaju što mogu očekivati, sigurni su što učiniti ili reći ili su među poznatim ljudima.
Kao i druge emocije, sramežljivi osjećaji mogu biti blagi, srednji ili intenzivni – ovisno o situaciji i osobi. Netko tko se obično ili često osjeća sramežljivo mogao bi o sebi misliti kao o sramežljivoj osobi. Ljudima koji su sramežljivi možda treba više vremena da se naviknu na promjene. Možda će se radije držati onoga što im je poznato. Ljudi koji su sramežljivi često oklijevaju prije nego probaju nešto novo. Često radije promatraju druge prije nego što se pridruže grupnoj aktivnosti. Obično im treba dulje da se prilagode novim ljudima i situacijama.
Zašto su neki ljudi sramežljivi?
Sramežljivost je dijelom rezultat gena koje je osoba naslijedila. Također je pod utjecajem ponašanja koje su naučili, načina na koji su ljudi reagirali na njihovu sramežljivost i životnih iskustava koja su imali.
Genetika-Naši geni određuju naše fizičke osobine, poput visine, boje očiju, boje kože i tipa tijela. Ali geni također utječu na određene osobine ličnosti, uključujući sramežljivost. Oko 20% ljudi ima genetsku sklonost da budu prirodno sramežljivi.
Životna iskustva-Kada se ljudi suoče sa situacijom koja ih može dovesti do sramežljivosti, način na koji se nose s tom situacijom može oblikovati njihove buduće reakcije na slične situacije. Na primjer, ako ljudi koji su sramežljivi pristupaju novim stvarima malo po malo, to im može pomoći da postanu sigurniji. Ali ako se osjećaju „gurnutima“ u situacije za koje se ne osjećaju spremnima, ili ako ih zadirkuju ili maltretiraju, to ih može učiniti još sramežljivijima.
Snaga sramežljivosti
Mnogi ljudi žele smanjiti svoju sramežljivost. Ali ljudi koji su prirodno sramežljivi također imaju darove koje možda ne cijene. Na primjer, budući da sramežljivi ljudi više vole slušati nego pričati, ponekad postanu stvarno dobri slušatelji (a koji prijatelj to ne cijeni?!).
Ljudi koji su sramežljivi također mogu postati osjetljivi na tuđe osjećaje i emocije. Zbog svoje osjetljivosti i sposobnosti slušanja, mnogi ljudi sramežljive osobnosti posebno su brižni prema drugima i zanimaju ih kako se drugi osjećaju. Ljudi ih često smatraju najboljim prijateljima.
Kako pobijediti sramežljivost?
Za prevladavanje sramežljivosti potrebna je vježba. Ljudi koji su sramežljivi obično si daju manje prilika za prakticiranje društvenog ponašanja. Nije ni čudo da se ljudi koji se klone druženja ne osjećaju socijalno sigurnima kao oni koji su otvoreni – imaju manje prakse! Što se više prakticira društveno ponašanje, to će biti lakše.
Ići sporim, postojanim koracima naprijed. Sporo je u redu. Ali svakako treba ići naprijed. Odmak od bilo koje situacije koja bi vas mogla potaknuti da se osjećate sramežljivo može pojačati sramežljivost i zadržati je na razini koju je teško prijeći. Izgradite samopouzdanje tako što ćete napraviti jedan mali korak naprijed.
Fotografija: Pixabay
