Što je pomodoro tehnika i kako ona može pomoći u učenju?
Pomodoro tehniku osmislio je Francesco Cirillo koji je za pomoć u učenju koristio kuhinji “timer” u obliku rajčice. Rad (učenje) se u ovoj tehnici odvija u vremenskim periodima koji se nazivaju “pomodoro”. Pomodoro je 25 minuta neprekidnog rada te 5 minuta odmora.
Zašto 25 minuta? Znanstveno je dokazano kako ljudski mozak može biti koncentriran samo 25 minuta. Zato je bitno uzeti pauzu kako bi, kad se ponovno vratimo na zadatak, izvedba bila optimalna i konstanta.
Pomodoro tehnika u koracima:
- Pripremite popis zadataka i odaberite zadatak koji planirate učiniti.
- Postavite sat ili štopericu tako da broji 25 minuta (1 pomodoro).
- Koncentriran rad na odabranom zadatku 25 minuta.
- Na kraju ovog razdoblja napišite “x” ispred zadatka na popisu.
- Odmorite se 5 minuta.
- Nastavite sa sljedećih 25 minuta i ponovite cijeli postupak.
- Svaki put kad završite 4 pomodora napravite pauzu od 20 minuta.
“Najveći neprijatelj uspješnog učenja jesu prekidi. Postoje dvije vrste prekida: unutarnji (oni za koje ste sami odgovorni) i vanjski (oni koje uzrokuje vaša okolina – prijatelji, članovi obitelji…).
Unutarnji prekidi: Baš kad ste odlučili učiti, osjetite žeđ ili glad, sjetite se da se dugo niste čuli s prijateljem, niste zalili cvijeće ili obrisali prašinu ili nečega što se mora obaviti istog trenutka. Je li zaista hitno? Ne može pričekati do kraja pomodora? U tom trenutku u svoj plan aktivnosti uvrstite to čega ste se sjetili i nastavite s radom na trenutnom zadatku. Za to nećete izgubiti više od nekoliko sekundi i možete nastaviti s radom na trenutnoj aktivnosti, tj. ne morate poništiti pomodoro.
Vanjski prekidi: A ako stigne desetak poruka prijatelja s prijedlozima da nešto odmah učinite, pogledate ili raspravite? Njihovo hitno i neodgodivo ne mora biti i vaše, stoga postoji mogućnost da se tom neodgodivom zadatku posvetite nakon završenog pomodora ili nakon ciklusa od 4 pomodora.”
Izvor: edutorij.e-skole.hr
Fotografija:
